Gimnasias Conscientes

Donde va la atención, circula la energía; donde circula la energía, surge la creación

Se trata de reconectarse con el cuerpo a través de nuestras sensaciones, utilizando nuestra atención "Ver con el cuerpo". Esta atención es guiada por el profesor; con el tiempo, esta guía se interioriza y la exploración se vuelve también personal.

Metáforas inspiradoras

Los pies como raíces, las piernas como tronco, las caderas como balanza y fuente, los brazos como alas y ramas, los pulmones como flor y pluma, el pecho como cielo y hogar, el corazón como sol, los músculos como elásticos, las articulaciones como aceites, la columna como canal y eje, la distensión muscular como agua.

También se aprende a diferenciar la fuerza de las tensiones, a gestionar el estiramiento en la distensión, a apreciar las sensaciones y tomar conciencia de los cambios.

Se trata sobre todo de Estar-Aquí, porque todos los momentos son este momento.